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2015年4月21日 星期二

不要讓躁鬱症令你躁鬱



今日《蘋果》(421日),何韻詩在專欄寫,去年,盧凱彤因患上躁鬱症,不想出席叱咤頒獎禮,怕「撐不了一整晚」。
這麼嚴重?

查,躁鬱症憂鬱期的症狀如下:

1.
長時間的悲傷或者無法解釋的哭泣
2.
食慾及睡眠上的明顯改變
3.
易怒,容易擔心,躁動或焦慮
4.
悲觀或者冷漠
5.
喪失精力或持續的嗜睡
6.
覺得罪惡,沒有價值
7.
無法專心或無法做決定
8.
無法從以往有興趣的活動中得到樂趣或是不願參加社交活動
9.
無法解釋的身體疼痛
10.
反覆的自殺念頭

盧凱彤的歌曲,我最喜歡《不脫知女生》,歌好MV好。
MV
中的盧凱彤,浪蕩街上,搞下人部單車,坐下人部房車,踩下影子扮走鋼線,精靈調皮,簡直有過度活躍症的傾向.......
躁鬱症,是何時入侵她的?


翻查舊聞,原來盧凱彤經歷過長期的貧困生活,另外還要承受各種社會壓力。
她本人的解釋是對自己要求高,俾自己太大壓力。

知道自己有情緒病,而自己無法控制和抵抗,怎會這樣?
事實上又真有其事,而且很常見。

可見,人類的意識並非人本身所理解的個人意識那麼簡單,潛藏的意識會受社會無數資訊的影響,凡是負面情緒的,顯意識不肯接收,就硬塞給潛意識,久而久之,厚厚堆積的負面元素就會自心底爆發,令顯意識無法抵擋。

故此,一旦遇到負面情緒,不要塞入心底就算,須盡力化解,自己能化解當然是好,若不能化解就要尋求外界的幫助。
盡力做到,今日的負面情緒今日清。(更好的方法是,令負面情緒連發生的機會都沒有。)

如此做的話,負面情緒永遠到不了漲爆的地步,永遠無法威脅顯意識。

話雖如此,但有時人生中也會出現情緒大災難,有可能一次過就沖崩心理堤壩,為防有一日,這些情緒大災難不幸選中你,那你平日就先要在顯意識裡勤於練兵。
多閱讀好書,多接觸優秀的思想和人物,確定生活存在感,不斷加固心理堤壩,那就安枕無憂了。

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